درد دل

درد دل

dardeh-del
درد دل

درد دل

dardeh-del

مکمل چاقی جی فست اکستریم

آپلود عکس

مکمل چاقی جی فست اکستریم جعبه ای 30 عددی

دانلود پاورپوینت درد مفاصل و روشهای درمان


دانلود پاورپوینت درد مفاصل و روشهای درمان

سائیدگی مفاصل شایع ترین علت درد و ناتوانی در افراد مسن وشایع ترین بیماری مفصلی است در خانم ها سائیدگی مفاصل زانو و دست و در مردان سائیدگی مفصل لگن شایع تر است

دانلود دانلود پاورپوینت درد مفاصل و روشهای درمان

درد مفاصل
روشهای درمان
مفصل
درمان درد مفصل
روش درمان مفاصل
دلیل ایجاد درد مفاصل
دسته بندی پزشکی
فرمت فایل ppt
حجم فایل 590 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 63
بهبود سائیدگی و درد مفاصل (آرتروز)
¨سائیدگی مفاصل شایع ترین علت درد و ناتوانی در افراد مسن وشایع ترین بیماری مفصلی است. در خانم ها سائیدگی مفاصل زانو و دست و در مردان سائیدگی مفصل لگن شایع تر است.
¨علایم ساییدگی مفصل در خانم ها شایع تر است. افراد چاق  بیشتر از سایرین دچار سائیدگی مفصل زانو می‌شوند.
¨ دیابت ، فشار خون بالا  و افزایش اسیداوریک خون  نیز باعث افزایش احتمال سائیدگی مفصلی می‌گردند. سائیدگی مفصلی معمولاً خود را با درد نشان می‌دهد که با افزایش میزان سائیدگی، مقدار درد بیشتر می‌شود. سپس درد مفاصل باعث ضعف عضلانی و درد در عضلات مربوط به آن مفصل می‌شود. در صورت تقویت عضلات، این درد کاهش می‌یابد. برخی از بیماران از خشک بودن بدن و مفاصل بعد از بیدار شدن از خواب شکایت می‌کنند، اما معمولاً خشکی بدن کمتر از نیم ساعت طول می‌کشد.
¨
¨
¨توصیه‌ها :
¨1- وزن بدن باید کم شود.
¨2- استفاده از گرما باعث کاهش درد می‌شود. برای این کار می‌توان از کیسه آب گرم استفاده کرد. اگر استفاده از گرما ممنوعیت خاصی نداشته باشد، می توان از روش های زیر استفاده کرد:
¨الف) قرار دادن مفصل مبتلا در آب گرم 40- 38 درجه سانتیگراد و ماساژ آرام آن .
¨ب) استفاده از دوش آب گرم.
¨ج) قرار دادن کیسه آب گرم درون یک حوله واستفاده از آن بر روی اندام مبتلا به درد.
¨

¨باید توجه کرد که در برخی از بیماری ها استفاده از کیسه ی آب گرم بسیار مضر است و قبل از استفاده از آن حتما باید با پزشک مشورت کرد. همچنین کیسه آب گرم نباید بر روی اندام مبتلا قرار داده شود. از گذاشتن آن در زیر اندام یا خوابیدن بر روی آن نیز باید خودداری شود.
¨3- از کفش مناسب استفاده شود.
¨4- از دو زانو و چهار زانو زدن و ایستادن طولانی مدت خودداری گردد.
¨5- از بالا و پائین رفتن از پله‌ها تا حد ممکن اجتناب شود.
¨6- به جای نشستن روی زمین، از صندلی استفاده شود

¨- ورزش: انجام برنامه ورزشی و تقویت عضلات می‌تواند به اندازه داروهای ضد درد در درمان سائیدگی مفصلی مؤثر باشند. بی‌حرکتی می‌تواند باعث بدتر شدن سائیدگی مفصلی گردد. لذا نباید نگران سائیدگی مفصل در اثر انجام فعالیت های توصیه شده توسط پزشک بود. انجام اشتباه حرکات ورزشی باعث بدتر شدن علائم و درد می‌گردد. اگر انجام ورزش باعث تشدید درد شد، به این معنی است که باید مقدار فعالیت کمتر گردد و بطور تدریجی میزان فعالیت افزایش داده شود.
¨
¨ برخی ورزش های مفید در سائیدگی مفصل :
¨الف) قدم زدن روزانه به مدت 30 دقیقه که می‌توان آن را به 3 برنامه ی10 دقیقه ای تبدیل کرد) یا قدم زدن به مدت 45 دقیقه، سه بار در هفته.
¨ب) شنا
¨ج) تقویت عضلات اندام پائینی بخصوص عضله چهار سر ران.
¨به عنوان مثال می توان دو دست را به یک صندلی تکیه داد و دو زانو را تا زاویه 30 درجه به آرامی خم کرد.سپس مجدداً به حالت اول برگشت و زانوها را صاف کرد. هرچه این حرکت آرام تر انجام شود بهتر است.
¨ه) کشش عضلات منتهی مفصل

¨در صورتی که درد زیاد است، استفاده از عصا یا واکر توصیه می‌شود. طول عصا باید مناسب باشد.
¨استفاده از تحریک الکتریکی در کاهش درد و تقویت عضلات :
¨معمولاً در کلینیک های فیزیوتراپی برای کاهش درد از دستگاه خاصی جهت تحریک الکتریکی استفاده می‌شود. در حال حاضر وسایل تحریک الکتریکی جهت استفاده در منزل ساخته شده که به راحتی قابل استفاده بوده و باعث کمتر شدن درد مفصل و کاهش نیاز به دارو می‌شود.
¨استفاده از باند کشی یا زانوبند می‌تواند تا حدودی در کاهش درد مؤثر باشد.

رژیم غذایی در بیماری آرتروز

¨تغذیه مناسب، کلید اصلی جلوگیری از انواع بیماری ها از جمله آرتروز است. اولین مرحله اصلی در درمان آرتروز، رساندن وزن به حد ایده آل است.
¨وزن اضافی  باعث ایجاد فشار بر روی مفاصل و در نتیجه عوارض آرتروز می گردد. رعایت یک رژیم غذایی که حاوی فیبر بیشتری باشد ( فاقد مواد شیمیایی آلوده که باعث ایجاد استرس در بدن می شود، باشد)، مصرف بیشتر میوه ها و سبزی جات تازه، ماهی ، دانه ها و غلات سبوس دار  توصیه می شود.
¨
¨
¨مصرف ماهی های آب های سرد از جمله ماهی آزاد ( سالمون ) توصیه می گردد.
¨مصرف چربی های اشباع ، روغن های هیدروژنه یا جامد ، غذاهای پرچرب و سرخ کرده و شکر توصیه نمی گردد، چرا که این مواد غذایی باعث ایجاد اسیدیته ی بالای محیط داخلی مفاصل شده و این حالت موجب درد بیشتری در مفاصل و در نتیجه التهابات آنها می شود.
¨ مصرف میوه، سبزی، غلات کامل ( تصفیه نشده وسبوس دار)، آجیل ، دانه های خوراکی  و ماهی باعث کاهش التهاب مفاصل یا آرتروز می شوند.
¨
¨گوشت های پرچرب،
¨تخم مرغ  ، مارگارین، کره، کافئین، الکل، شکر سفید، تنباکو و محصولات لبنی باید از رژیم غذایی حذف شوند. در حدود یک سوم از افرادی که از بیماری آرتریت روماتوئید  رنج می برند به سولانین ها و یا بعضی گیاهان حساس اند که از آن جمله می توان سیب زمینی  ، فلفل ها، بادمجان، گوجه فرنگی  و تنباکو را نام برد که باید از رژیم غذایی این گروه از افراد حذف گردد. توصیه می شود که حداقل 6 تا 8 لیوان آب  در طول روز جهت دفع سموم از بدن مصرف شود.
¨غذاهایی که می توان مصرف نمود
¨- سبزیجات برگ سبز مانند جعفری، شاهی،
¨کرفس ، کلم پیچ 


فایل پاورپوینت 63 اسلاید

دانلود دانلود پاورپوینت درد مفاصل و روشهای درمان

سیر تحول شهرها دردوران انقلاب صنعتی و معاصر


سیر تحول شهرها دردوران انقلاب صنعتی و معاصر

نظریات و اندیشه های اسلامی در شهرسازی سیر تحول شهرها دردوران انقلاب صنعتی و معاصر

دانلود سیر تحول شهرها دردوران انقلاب صنعتی و معاصر

سیر تحول شهرها دردوران انقلاب صنعتی و معاصر
انقلاب صنعتی
انگلستان اولین کشور صنعتی جهان
شکل شهرها در دوران انقلاب صنعتی
کیفیت زندگی در دوران انقلاب صنعتی
دوران معاصر
مکتب شیگاگو
اساس ساختمان در مکتب معماری شیکاگو
1930 تا 1950
1950 تا 1980
1980 تا 2000
نظریه باغ شهر
دسته بندی شهرسازی
فرمت فایل ppt
حجم فایل 3994 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 18

 

فایل دانلودی حاوی یک فایل پاورپوینتی قابل ویرایش در 18 اسلاید به صورت متنی همراه با عکس میباشد.
فهرست مطالب فایل:
انقلاب صنعتی
انگلستان اولین کشور صنعتی جهان
شکل شهرها در دوران انقلاب صنعتی
کیفیت زندگی در دوران انقلاب صنعتی
دوران معاصر
مکتب شیگاگو
اساس ساختمان در مکتب معماری شیکاگو
1930 تا 1950
1950 تا 1980
1980 تا 2000
نظریه باغ شهر
منابع

فایل دانلودی حاوی یک فایل پاورپوینتی قابل ویرایش در 18 اسلاید به صورت متنی همراه با عکس میباشد.

فهرست مطالب فایل:

انقلاب صنعتی

انگلستان اولین کشور صنعتی جهان

شکل شهرها در دوران انقلاب صنعتی

کیفیت زندگی در دوران انقلاب صنعتی

دوران معاصر

مکتب شیگاگو

اساس ساختمان در مکتب معماری شیکاگو

1930 تا 1950

1950 تا 1980

1980 تا 2000

نظریه باغ شهر

منابع

 

دانلود سیر تحول شهرها دردوران انقلاب صنعتی و معاصر